課程資訊
課程分類：一般課程

[友會課程]久坐族必修課-久坐經絡舒緩保健系列課程

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自編授課PPT
課程介紹
詳細介紹

上課日期

期　　別　11301

課程編號　SE01001

1 7/29 (一) 學科 了解久坐對身體的傷害、按摩的目的和原理，及痠痛的理因。
例如：頭痛、頭暈、肩頸痠、眼耳、臂、手肘、手腕、胸椎...等不適。
2 7/29 (一) 術科 上半身自我伸展與動態熱身，例如：手臂、手肘、手腕、胸椎和腰椎旁肌肉、膏肓..等部位。
3 8/05 (一) 學科 了解身體是如何退化與進化、如何增加體適能(肌力、肌耐力、柔軟度、身體組成)。
4 8/05 (一) 術科 腰部以下的按摩，例如：手和腰椎旁肌肉、膏肓不等、臀部、大腿、小腿、腳踝、足底等及下半身自我伸展與動態熱身。
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