期 別 11301
課程編號 SE01001
1 | 7/29 (一) 學科 | 了解久坐對身體的傷害、按摩的目的和原理,及痠痛的理因。 例如:頭痛、頭暈、肩頸痠、眼耳、臂、手肘、手腕、胸椎...等不適。 |
2 | 7/29 (一) 術科 | 上半身自我伸展與動態熱身,例如:手臂、手肘、手腕、胸椎和腰椎旁肌肉、膏肓..等部位。 |
3 | 8/05 (一) 學科 | 了解身體是如何退化與進化、如何增加體適能(肌力、肌耐力、柔軟度、身體組成)。 |
4 | 8/05 (一) 術科 | 腰部以下的按摩,例如:手和腰椎旁肌肉、膏肓不等、臀部、大腿、小腿、腳踝、足底等及下半身自我伸展與動態熱身。 |
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